אם פעם יוגה נתפסה כדבר של “היפים” שחזרו מהמזרח, בימינו יוגה נחשבת לפעילות פיזית מומלצת ונפוצה מאוד. היופי ביוגה הוא שמדובר בפעילות הוליסטית שמתמקדת לא רק בגוף הפיזי אלא גם בנפש.
יוגה למתחילים: מה זה איינגאר יוגה?
היוגה באה, כאמור, מהתרבות ההודית. המטרה של היוגה היא לשלב בין התודעה לגוף – בין ה”אני” שנושם ומתרגל יוגה לגוף שבו אותו “אני” מתקיים. זה נשמע קצת מסובך, נכון? האמת היא שהמילים באמת פחות עוזרות להבין וכשמתחילים לתרגל מבינים הכל. למידע נוסף אודות יוגה למתחילים גלשו לאתר מרכז איינגאר יוגה לב תל אביב.
אנשים שמתרגלים יוגה במשך תקופה ממש יכולים להישבע שזה משנה את חייהם ומשפיע לטובה על כל התחומים. גם אנשים שהתחילו לעשות יוגה רק בשביל להתחזק או לשם הפעילות הגופנית, נשבעים שהיוגה משפיעה עליהם גם ברמה הנפשית והמנטלית. תרגול יוגה באופן מתמיד משפר את הריכוז, משפיע על הרוגע הפנימי ואף מאפשר להגיע לתובנות משנות חיים.
איינגאר יוגה היא שיטה ששמה דגש רב על ביצוע תנוחות באופן מדויק ועל שהות רבה בתנוחה. בשיטה זו יש שימוש בעזרים שונים שמשפרים ומדייקים את התרגול. זוהי שיטה שמומלצת מאוד לאנשים עם בעיות במפרקים, בגב או בכתפיים. לא תאמינו איזה שינוי תרגישו לאחר שתתחילו לתרגל.
למה חשוב לעשות יוגה בתל אביב?
תל אביב היא הדבר הכי קרוב לעיר ללא הפסקה שיש בישראל. אנשים שגרים בתל אביב אוהבים את הקצב שלה, את הצפיפות שבה ואת מה שהיא מציעה. עם זאת, החיים העירוניים האלה לא טומנים בחובם רק דברים טובים. הלחץ, העומס, הצפיפות, הרעש, כל אלה תורמים לחוויית ההצפה המאפיינת את החיים הפוסט מודרניים.
לתחושת הסטרס שמתלווה לא פעם בחיים בעיר יש השפעות מרחיקות לכת על הבריאות הנפשית והפיזית. סטרס מתמיד יכול לגרום למחלות אמיתיות, ללחץ דם גבוה, לחרדה, לפגיעה במערכת החיסונית ועוד. חשוב להצליח להעניק לגוף “הפסקות” מהסטרס, על מנת לאפשר לו להתאושש ולהבריא. תרגול של יוגה בתל אביב, הוא דרך מצוינת לקחת הפסקה מהעיר הגדולה, לעצום עיניים ולנשום. רגע של שקט למען הבריאות הפיזית והנפשית.
לסיכום
מרגישים שאתם זקוקים לשינוי שיעשה טוב לגוף ולנפש שלכם? סובלים מכאבים, מעייפות או מסטרס?
תרגול של איינגאר יוגה בתל אביב (iyengar-yoga.co.il) יכול לשנות את מצבכם ולשפר את חייכם. התחילו ביוגה למתחילים, התמידו בתרגול, הקפידו לדייק את התנועות שלכם, לנשום ולהקשיב לגוף ותראו איך תוך זמן קצר מהצפוי תהיו גמישים יותר, רגועים יותר, שמחים יותר ובריאים יותר.